气息练习:唱歌需要的气息要怎么练

2024-07-30 17:52:34207次行业资讯

气息练习这是新的气息教程，虽然说是新的，其实也没啥细节上的差别，主要是一些表达方式上的改进优化以及侧重点的改善。

比如说之前我会直接详细的讲一遍呼吸方式以及胸式呼吸和腹式呼吸的区别，而这个问题大家并不是很关心，毕竟我这是教程，不是探索频道也不是BBC的纪录片，如果不想了解的人请注意这句话：

由于声乐是一件必须后天学习的事情，包括了发声和呼吸，所以我们需要刻意学习一种新的用于唱歌的呼吸方式，一般这种呼吸方式叫做腹式呼吸。不要顾名思义地说这是“用肚子在呼吸”，因为人的呼吸器官只有肺部的一个，而腹式呼吸我们应该理解为“好像在用肚子呼吸的感觉”这个意思比较准确。

如果想了解原理的人，可以看看这些资料：

为什么有的人不会唱歌？

唱歌不够气？怎么办！？

虽然说气息（特定的呼吸方式）是我们唱歌的必修环节，但是同时气息也有以下的作用：

1、优化音质，没有气息的包裹，我们的声音会显得单薄干瘪不好听；

2、保护声带，气息替代了外部肌肉的力量来辅助声带闭合，这个过程也可以降低声带用力闭合积累的疲劳；

3、优化音色，流通位置，扩大共鸣，这就是共鸣的定义即空气柱共振，具体看：讲讲共鸣

上文是原理，接下来正式说实践应用环节，也就是教程的本体：

一、感受横膈膜；二、慢吸慢呼；三、快吸快呼；四、慢呼对抗练习。

步是感受横膈膜，学习的目标是让横膈膜被我们的意识明确地感受到，要求是让横膈膜明显地动起来。做法有两个大的动作，预备动作和正式动作。

预备动作有这么几个，全身放松，上半身不动，尽可能的坐直或者站直，抬头挺胸，当然还有一个**的方法就是，直接躺平= =可以的话找一些东西靠着，比如说躺着就是床垫或者床板了呗，如果是坐着就是椅背，如果是站着，可以是我们背靠着的墙面，如果你喜欢四大皆空的感觉，希望你反手叉腰，注意不是叉腰肌，是叉腰肌后面那块肉。

正式动作是简单的一个呼吸循环动作，吸气，憋气，呼气。每个动作先做四秒。这一步做完，正确的话是会感受到自己上腹部有一定的压迫感，至于这种压迫感类似什么，可以试试用手指缓缓地按压心窝，会有一些难受，压迫感类似这种难受的感觉。

而我希望大家感受到的反手叉腰的位置，用**图看大概是在较后两根肋骨所在的位置，如图（发光肋骨所在处）：

这是两块比较神奇的骨头了，会随着我们的气息下沉而移动一定距离，于是当我们靠着什么来缓慢吸气的时候，会感受到后腰有一些微微撑开的变化。

如果四秒一动不足以让你感受到横膈膜的存在，希望你适当的延长憋气的时间，比如说六秒，八秒，十秒，十五秒，甚至更长，直到你清楚的觉得“不适”，感受到压迫感，甚至憋不住了再坚持一会儿，然后是继续按部就班的，四秒缓慢的呼气，这样就应该能感受到了。

第二步是慢吸慢呼，是把步的呼吸循环动作拉长做细的变化练习。

具体的做法是，我们可以不用刻意地憋气了，但是要把憋气的动作融入到呼吸里去，也就是说，从步的吸气横膈膜下沉，憋气横膈膜维持，呼气横膈膜上移变成了吸气横膈膜下沉，呼气横膈膜维持，但是吸气呼气的时间更长，动作更慢，这个动作有利于我们练习横膈膜这块肌肉的灵活性。到底多慢呢？吸到气全满，呼到气放干净为宜，往八秒努力吧。

第三步是快吸快呼，有的地方叫狗喘气。关键不是说让我们学狗是怎么喘气的，而是学习那个强劲的出气量。换句话说，名字是叫快吸快呼，但是这动作的关键是深度，而不是速度，很多人做错这个动作就是过分地强调了速度而没有兼顾到呼吸的深度，整的自己跟哮喘病患者似的······

而深度的关键是上一步练习的熟悉程度，希望大家踏实做好，，吸气可以没有特别硬性的要求，但是呼气一定是越长越好，至少我们在呼吸的过程中要有到底的感受。在清晰的感受到呼吸的尽头以后，尽量维持这个呼吸的深度再不断加速，便是快吸快呼的动作了，往半秒内完成一次呼吸为方向努力。
以下是对于学唱歌怎么练气息的一些小秘方：

叹一口气。用叹气的声音方式唱歌。

2.吸一口气，用嘴巴慢慢放气，用这种方式唱歌。不可把气一次过放完，要慢慢放气。

3.唱高音时，注意把眉毛抬高，拉不起也不可把头抬高。冥想声音从头顶发出。

4.唱低音时，廷起胸，低不起不可把头低下来。冥想声音从胸腔发出。

5.嘴巴放，用腹部的力气唱歌，唱越轻越好。

6.嘴巴尽量唱圆音，不可用喉咙硬硬唱。可以摸摸喉咙是不是变硬。

7.嘴巴唱歌时尽量开大，换气时用嘴巴吸气，不要用鼻子吸气。

怎么学唱歌怎么练气息也是对发音的一种要求，发音“震动，震动”气息，要使声音洪亮，中气十足，就要有饱满的气息。呼吸要深入。持久，要随时保持一定的呼吸压力。平时可以多做些深吸缓呼的练习。较好在练习说话的时候先站起来，容易找到呼吸状态，要坐的话，也要坐直，上身微微前倾。

运用气息的时候，千万不要“泄气”，要在上述的呼吸压力中缓缓的释放，并且要善于运用，嘴唇把气拢住，这样来保持胸腹和嘴唇的压力平衡。

不同的歌曲内容，蕴含着不同的情感。通俗唱法十分注重歌曲情感的与外化，而呼吸运用乃是关键。比如在表达十分悲痛伤感、深沉内涵的情感时，呼吸用得很强，声带有意不全闭合，造成一种似漏气的沙哑声，并将这种带沙哑而深沉的声音色彩，夸张、外化、让观众（听众）真切地感受到这种情感。又如抒情性较强，表达一种对美好情感的追寻与回忆时，呼吸要用得柔和均匀，与声带形成配合，这种声音色彩柔美圆润，对呼吸的控制与运用，体现了声乐上的技巧。
第四步是快吸慢呼对抗练习，在这一步很多人的困惑是两个。是对抗是啥玩意儿？第二是把气息下沉当作气息流动的方向。气息下沉是一个力量，是我们在运气唱歌的时候对抗的其中一个力量，而另外一个是往上顶气息的力量，这两股方向相反的力量的冲突，我们称为对抗，大概类似目目老湿这辣眼睛的灵魂作图的样子：

这是本人教学体系里发声部分的基础练习，三步：发声，呼吸，气息支持。

发声是气泡音练习，严谨地说是以气泡音的发声练习作为工具学会如何正确发声，如何让声带正确闭合，呼吸是腹式呼吸，用腹式呼吸作为工具学会唱歌所需要的稳定均匀持续有利的气息支持，气息支持是二者结合起来的练习。

接下来请期待第三篇练习，气声结合。
　　
　　气息练习的5个绝密小技巧（通俗来讲就是改变你只用喉咙发声的毛病）

气息练习的小技巧之1:软口盖练习法较常见的是“闭口打哈欠”，即打哈欠时故意不张开嘴，而是强制用鼻吸气、呼气。

气息练习的小技巧之2:压腹数数法

平躺在床上，在腹部压上一摞书，吸足一口气，开始从1往后数。这是对气息输出作强制训练，以达到增强腹肌和横膈膜的控气力度的目的。　

做这个练习时，开始阶段压的书可少些，逐渐增加，即循序渐进。为了不占有工作中的时间，可利用睡前做这个练习。

气息练习的小技巧之3:气声数数法　

先吸足一口气，屏息数秒，然后用均匀的、低微的、带有气息的声音从1开始数数，就像是说悄悄话一样。　

和压腹数数法一样，在开始阶段可数得少一点。不过应注意，数数时尽量不撒气、不漏气。

气息练习的小技巧之4：跑步背诗法

　平时跑步出现轻微气喘时，可背一首短小的古诗。开始训练时可两人配合进行，并肩小跑，一句接一句地背下去。

　背诵时，要尽量控制不出现喘息声;一首诗背完后，要调节呼吸，然后再继续进行。此外，还需注意的是，激烈运动时不可进行此项训练。

气息练习的小技巧之5：偷气换气法

　选一篇或一段长句较多的文章，用较快的速度读下去;在气息不足时，运用“偷气”技巧，读后确定换气处。

所谓“偷气”，是指不要边发声边吸气，而是要用极快的速度，在不为人觉察时吸入部分气流。而换气，宜口鼻并用，以鼻为主，掌握时间差，使气流充沛有力。

1、长跑练一首歌，边跑边唱，当你能让气息较平稳的时候，你就能攻克该歌所有需要气息的地方。

2、身体像直板一样全身贴墙，确认全部贴墙后，将左腿膝盖尽量提高(到极限)，双手抱住膝盖坚持30秒，换右腿30秒，每天至少练五组，每练至少换4-5次。

3、一口极限吸气，憋到极限后，注意全身放松，特别是不能耸肩。

4、长气泡音，练习长气泡音也对气息控制很重要。

强大的气息怎样练习

1、注意点

A、注意口鼻同时吸气。

Why?因为如果单用鼻子吸气，你可以发现虽然能吸得很深，但是很慢。这就不符合唱歌的需求。唱歌时我们通常要求气吸得快!

但是如果你只用嘴吸气，你可以发现是能吸的很快，但是会吸的很浅。这样唱歌总会憋在胸部。不太舒服。单用鼻子或者是嘴，吸气也吸的比较少，遇到长句子怎么办。。。 So，我们要用口鼻同时吸气，深，快，多!!!!!!

B、注意气息先行而后停。

很多人唱歌都是气息和声音同时。这样会显得歌曲很白很干，很不连贯。气息应该是贯穿整首歌而不能中断的。很多实力派歌手在演唱的时候都会注意气息先行而后停。

C、重呼轻吸。

“重”说力量也好，或者说重视也好。都是可以解释的。从力量来看，为什么是重，那是相对于吸而言的。吸气要轻，我想大家都能理解，如果你吸气声很大，会让人觉得唱歌唱得要死要活的，又不是几千米长跑。吸气只是为了更好的呼，我们根本不需要展示如何吸得好听。所以千万不能本末倒置了。

而呼气，其实就是我们在唱的过程，是我们表达与演绎的过程，当然应该重视。

D、气口。气口在第二句开始，而非句结束。

2、动作初级简化版

一、深吸气如何吸的深：

1、口鼻同时吸气

2、保持胸部不动

吸气时可以用手摸着进行监督你会发现肚子会鼓会膨胀类似睡觉时吸气的状态

二、呼气呼气要注意稳定绵长，这些都是屁话。

谁不知道呢?但是怎么做呢?

首先我们要做一支针筒，在我们呼气的时候不改变体积。而不是气球，一呼气就憋了。

但是这个很奇怪，我们又不是塑料，不是金属。吸气的时候体积变大，但是气没了是肯定会瘪掉的啊。

所以我们应该保持内部压力感，不是用充斥的气息维持，而是用外力。比如我们深吸气之后我们边抬桌子边呼吸，或者是变弯腰边呼吸，又或者是下蹲等等。你都会发现气息长了很多，而且发现气压感十足。长期这样的训练你就会越来越熟悉这样的感觉，而能不刻意去做也能正确运用。

三、换气

用以上面的方法去呼气，到一定的时候，腰腹之间会很紧张，这时候气息也就差不多呼完了，那么接下来我们应该吸气了。我们不用刻意像步深吸气那样去做。而是应该直接把那种腰腹间的紧张感放松掉。气就会瞬间自己进来。同时注意口鼻同时进气。就是换气或者说唱歌中的吸气。

四、继续呼气

快速吸完之后，又是如同第二步一样的呼气。

3、气息与发声

很多人都会抱怨，为什么我已经很注意喉位了，怎么一唱歌还是保持不了，还是会动。因为你的喉器用力了。我们在唱歌的时候一定要注意喉部处于一个受力的状态，而不是发力。

老师答疑常常会讲不要挤，喉部不要用力，要用气息去带动高音的产生。其实就是在告诉你，发力的是横膈膜，或者说是气息的动力。

如果你能做的非常快就证明你喉咙的状态，或者说喉咙与气息的配合比较好。

如果你无法做的很快，那就证明你还是习惯喉咙用力。因为你的喉又想发力，横膈膜或者说腰腹又想发力，这样是没办法配合的，那么你就一定要改正这一点。因为它是你能不能唱好歌的关键。其实唱不好的人十个有八个是这个问题没有解决。　
　　声乐中的气息讲的是一呼一吸两个动作的反复交替而主要表达的是气息中的“呼” 所以大家在练气的时候应多注意“呼”而不是过于强调“吸” 现在在广大爱好者甚至职业歌手中还是大有人“丢西瓜捡芝麻”。

练气须知：重视呼，自然吸、先行而后停、以多口气为一组，不要在一口气里“逞强”

练习方法：

1、弱延音练习（气息动作见之前的文章）

发“丝”的音，一口气“丝”20-30秒，5-7口气为一组，每次练3-5组。

要求：轻，细，连，长

2、强跳音练习（同上）

发“哈”的音，一口气10个，每个之间间隔一秒，5-7口气为一组，每次练3-5组

要求：短，快，匀，净

3、“嘟”练习（如同小孩玩时）

嘴唇放松，颤动用“嘟”替代歌词，完成整首曲目

要求：注意连贯，气口，情感，要与所表达的歌曲一致

怎样喊嗓练声：

阶段：未曾出声先练气研究资料表明人在正常情况下，每分钟呼吸16—19次，每次呼吸过程约3、4秒钟，而演唱时，有时一口气要延长十几秒，甚至更长，而且吸气时间短，呼出时间长，必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领，所以要先做：

1、“深吸慢呼气息控制延长练习”

其要领是：先学会“蓄气”，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习4—6次。

2、“深吸慢呼数字练习”

我们把步骤称为“吸提推送’，“吸提”的气息向里向，“推送”的气息向外向下，在“推送”同时做气息延长练习。我们推荐三种练法：

数数练习：“吸提”同前。在“推送”同时轻声快速地数数字“12345678910”，——口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次。

“数枣”练习：“吸提”同前。在“推送”同时轻声：“出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少 (吸足气)一个枣两个枣三个枣四个枣五个……这口气气尽为止，看你能数多少个枣。反复4—6次。

“数葫芦”练习：“吸提” 同前。在“推送”同时轻声念：“金葫芦，银葫芦，一口气数不了24个葫芦(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦……”，这口气气尽为止，反复4—6次。

数数字、“数枣”、“数葫芦”控制气息，使其越练控制越，千万不要跑气。开始腹部会出现酸痛，练过一段时间，则会自觉大有进步。

3、“深吸慢呼长音练习”

经过气息练习，声音开始逐步加入。这一练习仍是练气为主，发声为辅，在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发“啊”音(“大嗓”发“啊”是外送与练气相顺)，女生发“咿”音(“小嗓”咿”是外送)。一口气托住，声音出口呈圆柱型波浪式推进，能拉多长拉多长，反复练习。

4、“托气断音练习”

这是声、气各半练习。双手插腰或护腹，由丹田托住一口气到额咽处冲出同时发声，声音以中低音为主，有弹性，腹部及横膈膜利用伸缩力同时弹出，我们介绍

三种练习：

一口气托住，嘴里发出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦”(反复)到这口气将尽时发出“嘭一啪”的断音。反复4—6次。

一口气绷足，先慢，后快地发出“哈工哈)—(反复)(加快)哈，哈，哈……”锻炼有进发爆发力的断音，演唱中的“哈哈…”大笑、“啊哈”、“啊咳”常用。

一口气绷足，先慢后快地发出“嘿—厚、嘿—厚”(反复逐渐加快)“嘿厚，嘿厚……”加快到气力不支为止，反复练习。

经过这一阶段练习，气为声之本，气为声之帅的气息，已基本饱满，“容气之所”已基本兴奋、活跃起来，而声音一直处于酝酿、保护之中，在此基础上即可开始准备声音练习了。
　　　　发声简单有效的练习方案：
练习1气带声练习：上面说过了。

练习2横膈膜弹跳练习：横隔膜弹跳的练习，我们可以选用两种的。一种是狗喘气，动作的要点就是放松的吸气，然后呼气，尽量用鼻口同时吸气，然后再用口呼***喘气的过程中，我们会发现，吸气的时候肚子会正常的膨胀起来，呼气的时候肚子会自然的缩回去，这样的循环，有助于我们横隔膜的弹跳性训练。第二种是有声的弹跳训练，这个时候我们需要找大笑时候肚子弹跳的感觉来进行。我们大笑的时候肚子产生的这种弹跳，其实就是横隔膜造成的。我们在进行练习的时候可以用呵这样的字来一个字一个字的弹跳。

练习3音量练习：音量的练习指在日常的语言和演唱过程中按降低音量，以一个适中音量来进行演唱，这样会形成习惯，促进气息与声带的匹配。相对减少消耗，也能加强高音上面的拓展。

练习4数数字练习：顾名思义，我们需要在一口气那数字45至50即可完成，需要特别注意的是，数数字的过程中，我们要把每个字都有清晰，尽量不用力的去咬字尽量音量保持一致。

练习5唇颤音练习：唇颤音练习就是我们用气吹动嘴唇，让嘴唇产生规则性的颤动。唇颤音的练习，主要要领分为两个方向。一个方向，嘴唇的颤动，一定要规则，不要忽大忽小，颗粒感清晰，不要把气都向外吐，初期先尝试减少气量。第二个方向就是在唇颤过程加入嘟这个字的声音，注意都这个声音，嗓子一定不要紧张，产生都这个声音就好了，音量要适中。

这几个是发声较入门部分和气息相关的结合性训练，日常语言中，我们也应该强调音量不要过大，气息有所支持的说话，这样才能够给声带良好的发声状态，减少不必要的消耗。