学舞蹈：掌握学舞蹈4大要素，多晚学舞都不会觉得难

2024-07-30 16:16:58206次行业资讯

学舞蹈　　　　01

　　　　舞蹈重要的是舞感

　　　　舞感就是整体的范，一个舞者型的优美，便取决于舞感。舞感培养不好，跳出来的动作只会连自己都觉得别扭。

　　　　对舞感的体会要从自己身体上感悟，看着镜子里跳舞的自己，要明白自己哪里别扭，并且及时纠正。

　　　　切忌懒懒散散不观察自己不要求自己，要知道培养自己的气场，入门时动作是次要的。

　　　　舞蹈关键是对舞感细节的掌握，再就是听音乐，一般舞感不好的人，多数是节奏感协调性不好的人。

　　　　这时候除了加强练习基本功，还要从音乐节奏变化表达含义下手，记住要让音乐和舞蹈融为一体，它们都是息息相关的。

　　　　02

　　　　养成良好的舞蹈习惯

　　　　良好的习惯在舞蹈中，指的是正确的舞蹈学习心态和正确的舞蹈练习方法。

　　　　1、正确的学习心态

　　　　假若怕苦怕累没有坚定的毅力，那又何谈学习舞蹈热爱舞蹈，要清楚自己真正追求的东西是什么，然后用坚定不移的信念去舞蹈。

　　　　2、正确的练习方法

　　　　这个是要求系统技术的一项，对于刚入门的学习者，较好有专业老师指导，一定要选择会教的老师，而不是说在多短时间内可以学会多少成品舞。

　　　　3、各个方面的基础培养

　　　　如果种种原因无法专业的学习，那么自己练习时，要面对镜子跳舞，方便自己纠正错误动作，达到提高。

　　　　再就是要一心一意地练习，不要急于一时，导致看到这个也想学看到那个也想学，盲目性的练习只会导致你舞的越来越离谱。

　　　　记住，让良好的习惯在心里生根发芽，要了解一定的知识之后再进行正确地练习方法，不然也许跳了几年，都不清楚自己跳的是什么。

　　　　03

　　　　用心去跳舞

　　　　跳舞永远是要融进自己所学的一切，每每看着自己跳舞，一定要清楚问题出现在哪里，了解自己各个肢体动作的优劣。

　　　　不擅长的东西就要在学习的同时多多思考，把自己所理解的正确的东西要不断发挥出来，从而完善自己。

　　　　04

　　　　把握舞蹈中的细节问题

　　　　舞蹈中细节根据舞种的不同而改变。首先了解自己所跳舞种，再详细的进行分解学习。

　　　　所有舞种里，重要的部分有：肌肉耐力、心肺耐力、身体平衡、身体组合灵活、力量控制的把握等等。

　　　　舞蹈是一种对体力耐力要求比较高的项目，建议宝宝们平时多加运动，更能帮助你跳舞时力量的发挥，耐力的提高。

　　　　身体的组合，要多练习自己肢体的灵活性，基本功很重要。再就是力量控制，能开能收才是重要的。

　　　　动作完成的同时要具有力量的控制，肌肉要有弹性，整体跳出来的感觉才会收放自如。当动作位置到位之后，一定要控住，瞬速发力。

　　　　细节技巧成就舞蹈的精华，舞蹈内在的东西要自己多多琢磨。所有的细节一定要在正确的前提下练习，加大训练度。

　　　　只有多做，多习惯于一个技巧，它才会真正的生于你心，成为你的实力。

　　　　让孩子学习舞蹈的10大收获

　　　　1、形体优美：正处于快速生长发育时期的孩子，经过舞蹈训练（如挺胸、抬头、收腹）能使他们站得直，形体优美，且能纠正驼背，端肩等形体问题。

　　　　2、动作协调：舞蹈需要全身各部位的配合，通过音乐与舞蹈动作的和谐达到动作协调性的训练，并且使孩子对音乐更有感悟力。

　　　　3、肢体灵活性、柔韧性：由于经常联系压腿、劈叉、下腰等，孩子身体的柔韧性，肢体的灵活性能得到较好的锻炼。

　　　　4、锻炼毅力：从基本功开始训练能培养孩子不怕吃苦，坚持到底的精神，磨练坚强意志，培养毅力。

　　　　5 、提高身体素质：舞蹈需要一定的体能消耗，坚持练习舞蹈能促进孩子食欲，增强消化机能，提高身体抵抗力，增强免疫力，学习舞蹈可以增强儿童体质，促进孩子身体的健康。

　　　　6、培养团队合作精神：舞蹈分为独舞、双人舞、三人舞、群舞。在舞蹈排练和舞台演出时，孩子与伙伴们的团结协作和互帮互助的精神能够得到锻炼，相互之间只有配合默契才能表演好，由此可以训练孩子的合作精神，养成自觉遵守规则、纪律的好习惯。

　　　　7 、培养审美情感：舞蹈通过音乐动作表情，姿态表现内心世界，在舞蹈的学习过程中潜移默化的接受到艺术表演的熏陶，使孩子性格开朗，热爱生活，体验美，欣赏美。

　　　　8、培养自信心：舞蹈的学习能够培养孩子的表演能力，参加舞蹈演出，能使他们不怯场，表现力加强，从而增强自信心，得到心理素质的锻炼。

　　　　9、学习舞蹈可以启迪儿童智慧，激发孩子潜藏的能力：儿童的想像力、创造力、记忆力等智力因素的培养有多种渠道，舞蹈训练无疑是其中极为有效的一种。儿童舞蹈中孩子的步态、手势、动作比日常生活中要夸张变形一些，孩子在舞蹈表演时既不能脱离基本动作，又可以自己选择、自己设计不同的形体表现方式，能积极、主动、自信地融入到音乐和动作中去。孩子在发挥想象自我表现的同时，又发展了记忆力，还能增强自信心。

　　　　10、学习舞蹈可以陶冶儿童情操，养成孩子良好的性格：儿童的情感、审美、意志等非智力因素的养成是使孩子心理健康成长的关键。在旋律优美、动作规范的儿童舞蹈训练中，孩子可以在活泼、轻快的氛围下，用身心去感受音乐的形象，吸收音乐和舞蹈形象中蕴含的积极向上的精神内涵，潜移默化地陶冶孩子的情操，培育孩子良好的审美能力。在舞蹈基本功的训练中，能培养孩子正确面对困难和克服困难的意志力。

　　　　练舞蹈会让孩子长不高，有这回事吗？

　　　　不会的。长个子是骨骼的事，而舞蹈练得是身体的柔韧性，拉的是韧带，两不相关。

　　　　软开度的练习是为了使动作舒展，完成更多较难动作所做的基础练习，目的在于使韧带放松，关节灵活，跟是否抑制个头完全没有关系。

　　　　有些父母把孩子送去学跳舞，是希望他可以借此减减肥，能达到这个吗？

　　　　一般来说，跳舞不能达到全身减肥，它能达到的是局部减肥，比如腰腹部。所以想通过跳舞让孩子完全变瘦是不太可能的。

　　　　孩子会跳出“八字脚”吗

　　　　因为芭蕾基础训练要求“开、绷、直”，所以，跳舞可以对此进行矫正。但是跳舞练出“八字脚”的情况，几乎很少会出现。

　　　　学舞蹈对孩子的骨骼发育有好处吗？

　　　　要选择与孩子骨骼成熟度匹配的训练强度。比如芭蕾舞，父母在决定开始足尖训练之前应该他们的脚和脚踝已经发育到了足够的强度。

　　　　关于孩子学舞蹈特别注意：

　　　　大腿特别粗的孩子不适合通过跳舞来减肥。因为在进行基础训练，特别是芭蕾基础训练的时候，力量都在腿和脚上，这会让腿部变得非常结实，从某种程度上来说，两条腿看上去会显得更粗。

　　　　这就是为什么芭蕾舞演员一定要求双腿很修长的原因，这可以腿在长了肌肉后，看上去仍然很修长，很美。

　　　　学舞蹈如何避免意外伤害？

　　　　对老师来说，除了必须用科学的教学方法外，还要考虑到孩子的承受能力，逐步推进，让孩子做他力所能及的动作，不要过早地让孩子学一些有难度的技巧性动作。

　　　　如果需要让孩子学一些有难度的动作，一定要对孩子进行一对一的辅导。

　　　　孩子学舞蹈父母要怎么做？

　　　　父母要用鼓励、引导、奖励的方式，让孩子坚持学下去。没兴趣学不好”是针对成年人而言的，成年人成就一项学业，没兴趣就不可能学好，但孩子可不是，不能拿成人的思路套孩子。

　　　　基础究竟是什么？

　　　　1、基础是兴趣

　　　　对舞蹈的兴趣至关重要，

　　　　一个人只有在兴趣的指引下，

　　　　才会投入热情，主动学习。

　　　　2、基础是规范

　　　　慢练就像“放大镜”，

　　　　把舞蹈中的一切细节扩大，

　　　　使孩子注意到自己的动作是否规范。

　　　　如果只要进度，不要质量，

　　　　不规范的话动作就得不到及时纠正，

　　　　一旦形成坏习惯，将来想改都困难。

　　　　3、基础是审美

　　　　舞蹈是一种美的感觉和情感的抒发，

　　　　学舞蹈不仅仅是学习跳舞，

　　　　还要懂得什么是美，如何欣赏美。

　　　　能挖掘别人的优点，发现自己的不足，

　　　　才更有利于进步。

　　　　4、基础是态度

　　　　学舞蹈，

　　　　也许将来不一定会从事舞蹈相关的工作，

　　　　但是，做一件事情就坚决把它做好的态度，

　　　　是无论走到哪里都受欢迎的可贵品质。

　　　　5、基础是习惯

　　　　想要把舞蹈学好，离不开科学的方法，

　　　　合理的安排时间，

　　　　遇到困难不轻易放弃的坚持和韧劲。

　　　　所谓“今天的习惯，就是你明天的命运”，

　　　　舞蹈中养成的好习惯，

　　　　会成为孩子将来一生成就的铺垫。

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