高中家教,有哪些方法可以避免艺考紧张？

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高中家教,有哪些方法可以避免艺考紧张？

2024-07-30 16:34:43206次行业资讯

高中家教,有哪些方法可以避免艺考紧张？

高中家教

有哪些方法可以避免艺考紧张？

　　很多艺考生在平时训练的时候十拿九稳的，但是一到考场上就会慌慌张张，出现失误，那么艺术高考培训学校哪家好？艺考紧张怎么办呢？

　　一、充分准备，充满自信

　　对付紧张心理较有力的武器是诚心实意地告诉自己，你对这次面试准备得十分充分。自己要反复演练，有充分的信心，相信自己有能力完成考试。

　　二、价值取向

　　要树立正确的价值观，以实现自我为较大目标，不要再一棵树上吊死。

　　三、提升自身的文化修养

　　近年来明确要求各大院校逐步提高艺考生文化课的要求。考生平时应加强自己的文化修养，不断拓宽知识视野，培养与自己风格所交融的艺术“悟性”和“灵性”，考生文化修养的高低是决定个体艺术成就高低的重要因素。

　　四、考前心里训练

　　在接近考期时，应多做相应的模拟训练，但是仅仅依靠对自然环境的消极适应还是不够的，必须进行有意识的心理训练，加强自我调节的能力，主动改变自己的生活、训练和心理习惯，以适应考试，考场并不仅仅是应付，而是一个展现自己真实水平的地方。见招拆招和主动出击是两种不同的心理状态。

　　五、不要仓促上阵

　　俗话说，不打没有准备的仗，这句话用在这里较合适不过了，考试前做好一切的准备，专业功课做到熟能生巧，促使考生满怀成功的信心，从而产生心理上的满足和安慰。只要各方面专业练习做的足够到位，考试流程能够熟练地应对，那么自然就产生了”巧“的应试状态。

　　六、考前自我心里调节

　　考生要进行有效的心里暗示，比如不断提示自己：文艺常识我累积的够多了。不要害怕，我已经掌握娴熟了。别慌，我一定能演好。我能做到头脑清醒情绪稳定。我要冷静，要放松。深呼吸或者听乐放松。另外一种方法是深呼吸，让身体各部分的肌肉放松，随之大脑器官也会进入平静状态，原先紧张的情绪就能较快地消失。考试前可以听听自己喜欢的音乐转移下自己的注意力，缓解紧张心理。

北京：艺术类招生改革保公平惠生利校

　　《北京市2019年普通高等学校艺术类专业招生工作实施办法》日前公布。今年北京市实施艺术类招生改革，志愿设置分为艺术类本科和艺术类专科两个批次，其中艺术类本科批次分A、B、C三个阶段，按顺序依次录取，先录取A段再录取B段、C段。美术类院校(专业)使用美术统考成绩作为专业成绩录取的，实施平行志愿投档录取。北京市艺术类招生改革，既是落实对艺术类招生提出的要求，积极稳妥推进艺术类招生改革，也是响应考生及家长的关切，让考生享受更多改革红利。

　　本市今年艺术类本科招生实行分段录取，这意味着美术类考生如果取得美术类统考本科合格成绩，并同时取得在A段和C段招收美术专业的院校校考本科合格成绩，可填报A、B、C三段志愿；非美术类考生如果同时取得在A段和B段招收非美术类专业的院校校考本科合格成绩，可填报A、B两段志愿。这些艺考生即使因为成绩原因没被艺术类本科A段录取，还有机会参加后续录取。由于实行分段录取，既保障了高校选拔人才的需求，也增加了考生更多的录取机会，降低了填报志愿风险。

　　本市今年艺术类招生美术类院校(专业)使用美术统考成绩作为专业成绩录取的，实施平行志愿投档录取。美术类考生在艺术类本科B段较多可选报8所平行志愿院校，可选院校增多，被录取可能增大，还增加了高校和考生的双向选择机会，提高艺术类考生填报志愿匹配率和满意度，学校人才选拔的稳定。此外，由于校考院校减少，考生和家长的经济负担和时间负担也减轻了。

　　本市艺术类招生改革，以考生为本，不仅有利于提高考生志愿匹配率和满意度，而且有利于高校多元人才的选拔，艺术类招生考试公平公正。