家教一对一,在家学不进去怎么办？来试试这些方法！

2024-07-30 16:35:09209次行业资讯

家教一对一

在家学不进去怎么办？来试试这些方法！

　　方法一：找个同伴一起学习

　　条件下，不能并肩而坐，不能互相没收手机，自然是一大遗憾，但是远距离在一起也是可以的，因为有彼此的信任在，怎么着都不能说谎，约定好的事必得风雨无阻去实现。

　　方法二：主动找父母监督自己

　　主动把手机交给父母，并且告诉他们，在自己计划好的时间段内，不要让你拿到手机，并在学习时间，不会触碰任何电子产品。为了防止你心中的魔鬼小人开始躁动，你需要制定一个惩罚条例，以在你破例时使用。假如你不主动也不行动，你将不会有任何改变，的改变是，你的焦虑会加重。

　　方法三：换个环境更高效

　　为什么在家里一点都不想学习？用心理学的空间效应来解释，就是环境和情绪产生了一定的关联。比如，进入考场，大多数考生会产生紧张感；进入游乐场，人们心情都会变得愉悦。那么，进入卧室，你会想到什么，当然是休息、放松、刷手机啦，所以，家中的悠闲氛围，很难使你产生紧张感。

　　建议在家中分出一个空间，在那里你从一开始，就只能学习，要玩手机，请离开此地。其实这就是很多人家中的书房所体现的功能。

　　btw，建议换掉睡衣，如果能穿上校服就更好了。不要迷迷瞪瞪就去听网课，在学校你会不洗脸就去上课吗？自然不会。甚至有喜欢的人的话，还会洗个头，而且还是每天都洗，在家听网课也好，自我复习也好，不妨保持洗脸洗头的好习惯。头发整齐了，就不好再躺着听课了是吧，不妨试试看。

　　方法四：以任务驱动学习

　　很多小伙伴，在学习初期有过一段时间的坚持，但是没过多久就放弃了，究其原因，就是没有一个学习目标，每天想学就学一点，不想学就刷刷手机。怎样避免虎头蛇尾式学习？

　　下面来说说制定目标的五项基本原则：

　　：表述简洁，内容清晰。一定要在纸上写明。

　　第二：学习成果可量化。比如，今天上午完成50个单词的记忆。

　　第三：设置的任务不要太简单，要具有一定的挑战性。太简单的任务，容易留出时间空当，可能会导致分心。

　　第四：符合实际情况，任务要切实可行。过重的任务负担，还会由于无法完成而导致挫败感，从而不愿意学习。

　　第五：设定确定的完成时间。没有制定一个确定的较后期限，你可能会一再宽容自己而不去完成任务。

　　所有未完成任务不是在脑海中简单预设，而是在纸上列成清单，这样不仅更客观，这样会清空大脑，保持思路清晰与通畅。

　　方法五：使用番茄工作法来学习

　　大家是否有没学几分钟，就想拿起手机查看的习惯，这样会严重影响学习效率。用这样的方式学习，学习相同的内容，可能是专注模式所花时间的两到三倍，效率极低。而番茄工作法的发明者在过去也有同样的困扰。

　　番茄工作法就是30分钟为一个单位，学习25分钟然后休息5分钟，以此形式不断循环，完成四个番茄钟方可进行一次30分钟的大休。25分钟期间不能被打断，它是一个完整的时间单位，一旦被打断，必须重新开始一个新的番茄钟。25分钟时间一到，就马上休息，完全放松，不要进行脑力思考。

　　建议大家较好购买一个计时功能的小闹钟，因为在学习的时候，手机较好远离你的视线。

　　方法六：先学起来再说。

　　不要有那么大的心理负担，不要想着列个计划之后再开始，不要听着网课还在想自主复习的事儿，不要自主复习呢又挂念网课，先学起来，学起来自然就没有那么多有的没的的乱想法了。

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