2024-07-29209次艺考信息
“现在比较专业的高端艺术培训学校有专门的心理辅导老师，但作为比较小的规模一般的短期艺考集训机构，绝大多数都没有专门的心理健康筛查和心理辅导机制。”某从其他小型培训机构退学的学生向小音诉苦。
小音提醒
艺考集训期间的学生心理障碍问题有时候很严重，千万不能忽视。大家注意甄别艺考集训学校，千万别图便宜被洗脑，看规模!看师资!看教学服务配置!看每年的教学成果才最重要!!!
现今的学生思维活跃，追求个性化的生活方式，充满着色彩浪漫的情感，但同时也面临着新的心理健康问题。如对新的学习环境与任务的适应问题、理想与现实的冲突问题、人际关系的处理与学习问题、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。
心理出现波动的学生，大有人在!
特别是对于艺考生来说，在艺考集训期间是一种考验，长时间枯燥乏味的不停重复，加之有的目标院校招录比低的可怜，考学压力巨大，并不成熟的心智有时候承担起这些来，也的确不容易，小音表示非常理解。
艺考集训期间的学生很容易出现诸如考试焦虑、自我评价过低、自我否定、抑郁、强迫症、厌学、社交恐惧等等心理障碍等问题，这时候一定要多和家长、老师、同学沟通，及时调整，以免影响接下来的备考，影响考试，甚至美好的前程。
那么，如果集训期间如果出现了问题，具体该怎么调节呢?看看我们这里的专业心理辅导老师怎么说……
2022届艺考生：“到模拟考就觉得哪哪不对劲，怎么办呢?”
艺考心理辅导老师：集训期间也会有周考、月考等各种考试，有些考生每逢考试，就觉得自己肚子痛、还总想上厕所，主要是人的心理紧张引起的。正确的做法是：不留意，不强化。充分准备考试曲目，多与老师、同学沟通，保持适度紧张。
2022届艺考生：“还有50多天就要省考了，可是玩心还是很大!为什么收心这么难!”
艺考心理辅导老师：任何人都想休闲放松，这是人之常情。但学习期间还得有紧迫感，不能总是惰性在作怪。如果老想着玩，那肯定是不可以的，毕竟我们是有责任和目标的艺考生。所以，收不了心可以尝试这样做!
首先，合理宣泄焦虑和压力。合理的宣泄途径包括找人倾诉，运动，听流行歌，让身体放松。其次，确立合理的考试目标。根据自己的实际情况和能力水平，确立一个经过努力能实现的目标。再次，学习要有计划。要为自己制定一个可行的学习计划，每天做什么要心中有数。当然，最后要选择好的学习环境，学习环境尽量单纯，手机最好上交给老师保管。
2022届艺考生：“我的专业基础比较差，在遇到专业和文化双优的学生的时候，就很自卑、厌学，到底怎样才能自信?”
艺考心理辅导老师：集训期间，周围的同学来自全国各地，高手云集。面对这种情况，有的同学就会表现出不够自信。对此，你可以这样做：
要正确看待自己。充分看到自己的实力，不要求每次模拟考得成绩都能十分理想，不要因一两次考试成绩不好而否定自己。不要总拿自己的成绩跟专业水平拔尖的同学比，因为你们的音乐基础和天赋是不一样的，你要看重自己的提升有多少。按照老师的备考建议，找到适合自己的节奏，踏踏实实备战。认真分析考不好的原因，也许是心态问题，也许是熟练度不够，也许是专业技能问题。及时找到问题，和专业老师沟通。另外，也得经得起失败的考验，面对一次两次成绩不理想，赶快找出原因，改变方法，补缺补漏，再接再厉。
2022届艺考生：“老师，我练琴时注意力不能集中，经常“走神儿”怎么办?”
艺考心理辅导老师：在每次练琴或练功之前，可以先给自己定一个时间表，什么时间要完成什么，多少天完成一个曲子，越具体越好。尝试有奖有罚，如果在规定时间完成了学习计划，并且始终是专心致志的，那么就可以奖励一下自己：比如加个鸡腿儿，给自己买件新衣服;相反，如果由于分神而使计划落空，那你就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事，如干杂活或跑楼梯等。
2022届艺考生：“有时候还是很迷茫，不知道如何学习，每天迷迷糊糊……”
艺考心理辅导老师：集训的时间说长不长，说短也不短，但如果一直进不了学习状态，那一定非常的焦虑。多和专业老师沟通，及时变换学习方法。学习者要尽早探索适应该阶段，适应自己的学习方法。另外，学习者的学习方法在使用过程中会逐渐暴露出缺点，学生要不断改进学习方法，克服原有缺点。
提高学习能力。同学们必须提高自己的学习能力，用脑琢磨规律。
增强克服困难的意志力。这时就需要学习者坚持一下，保持强劲的动力系统。
丰富知识。音乐艺考生在基础乐理知识的学习上“欠债太多”，因而克服“高原现象”的一个重要方法是丰富自己的各种知识，打下坚固的知识基础。
2022届艺考生：“老师，发现记忆力越来越差，不知该怎么办?”
艺考心理辅导老师：艺考集训是高强度的训练，首先一定要保证充足的睡眠和休息，提高自己的身体素质，保持注意力集中。量的积累才有质的飞越，同学们一定要长期坚持才能有收获。
看完专业老师的指导建议，相信对大家有一定的帮助。小音也想说，备考可能身体感觉到累，但是心不能累，这句话的意思就是说学习要保持平常心，不要把精力浪费在胡思乱想上。思想上的压力大了，自然就会感到心累。
面对艺术、集训、统考、校考等等，首先不要有畏惧心理，不要有先入为主的观点觉得自己不行，觉得专业课太难，觉得自己考不上，不论何时，你都要有信心，相信自己，相信专业规划老师，相信功夫不负有心人!目前要做的就是要把精力都放在复习知识点上，向着心中的院校目标出发，拿出百分百的备考热情，勇敢前行!
2024-07-29
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